- Borås Stad
- / Uppleva och göra
- / Friluftsliv och natur
- / Vandringsleder och motionsspår
- / Tystnaden − På andra sidan tanken, Skylt 3
Tystnaden − På andra sidan tanken, Skylt 3
Denna sida tillhör Vandringsleden Tystnaden och är kopplad till en skylt längs med leden.
Vi alla är vanemänniskor som skapar trygghet genom upprepning, vilket gör att vi brukar röra oss, tänka och känna i liknande spår som vi tidigare gjort. Det handlar om att vi föredrar att hålla oss till specifika inlärda psykologiska beteenden, känslor och tankemönster istället för att leva i osäkerhet och ovisshet. Däremot är inte alltid de gamla stigarna de bästa och vi människor har lätt att fastna i specifika, negativa och ohjälpsamma sätt att tänka och vara.
Att träna på olika typer av psykologiska tekniker som mindfulness och meditation kan göra att man bryter sig loss från gamla mönster som inte längre stöttar ens utveckling.
![Vatten som rinner genom skog](/images/18.6ef5a1031900c68011c128d/1718202158902/tystnaden%20j.webp)
Övning
Besök en sjö eller bäck som ligger i närheten, eller försök föreställa dig en porlande bäck.
Vila ögonen på det porlande vattnet och föreställ dig att det flyter löv på vattenytan. Ta varje tanke, känsla eller upplevelse som kommer in i ditt sinne och placera den på ett löv som du låter flyta förbi.
Gör detta med varje tanke, oavsett om den är behaglig, svår eller neutral. Låt strömmen flöda i sin egen takt och försök att inte skynda på tiden eller tankarna.
Om huvudet säger att ”det här är dumt, jag är uttråkad, eller jag gör inte det här rätt”, så placera också de tankarna på löv och låt dem passera.
Om du har frågor kontakta:
E-post:
Telefon:
Senast ändrad:
Ändrad av:
Nyheter
-
Publicerad
Vi inviger en ny kanotled och ett nytt fågeltorn under LONA-dagarna i höst!
Snart är det dags för LONA-dagarna! LONA är en lokal naturvårdssatsning där bidrag delas ut till kommuner och ideella föreningar som vill göra långsiktiga satsn...
-
Publicerad
Upptäck Borås friluftsliv genom våra nya natursidor
Nu kan du enkelt hitta platser för friluftsliv och natur i Borås. De nya sidorna gör det enklare för dig att upptäcka vårt utbud av badplatser, vandringsleder o...
-
Publicerad
Vattenkvalitén i Dalsjön är godkänd
Den senaste provtagningen av vattnet vid Dalsjöns badplats visar på godkända nivåer. Därför tas avrådan från bad bort och det är återigen fritt fram att bada vi...
Kalender
-
Lovaktiviteter under sommarlovet
Tid: kl.
Plats: Olika platser i kommunen
-
Borås Art Biennial 2024
Tid: kl.
Plats: Borås Konstmuseum / Borås offentliga rum
-
Workshop i måleri med konstnär Subani Melin
Tid: kl.
Plats: Borås Konstmuseum / Borås offentliga rum